10 Commandements

1. PREPAREZ VOTRE SOMMEIL
2. SOIGNEZ L'HYGIENNE DE VOTRE CHAMBRE A COUCHER
3. DITES HALTE AU BRUIT
4. DOTEZ-VOUS D'UNE LITERIE DE QUALITE
5. CHOISISSEZ UN LIT A VOTRE MESURE
6. NE NEGLIGEZ PAS VOTRE OREILLER
7. RESPECTEZ VOTRE RYTHME
8. ADOPTEZ UN BON SOMMIER
9. DEBARRASEZ-VOUS DE VOTRE MATELAS USAGE
10. POUR VOTRE LIT VOYEZ GRAND

 SOIGNEZ L'HYGIENNE DE VOTRE MATELAS ET DE VOTRE CHAMBRE A COUCHER.

Comment bien aérer son lit et son matelas?

Afin d'éviter la formation d'humidité sous votre matelas, aérez chaque jour votre chambre pendant environ 30 minutes.
Ouvrez les draps, les couvertures ou l'édredon le plus longtemps possible.
Essayez de maintenir une température idéale : 16 à 18 °C pour les adultes, 18 à 20 °C pour les enfants.
Retournez régulièrement votre matelas. Utilisez une housse de matelas perméable à l'humidité.
Aspirez et époussetez régulièrement votre chambre à coucher.