Bien choisir son matelas pour un bon sommeil
Pour un bon matelas, ne soyez pas surpris de l'investissement.
Soyez à l'écoute de votre horloge biologique. Si la durée du sommeil nécessaire varie d'un individu à l'autre, une chose est sûre : mieux vaut dormir peu et bien, que beaucoup et mal.
Nous nous endormons chaque soir à peu près à la même heure et nous nous réveillons le lendemain également à peu près à la même heure, car notre rythme de sommeil est régulé par le cerveau qui contient de véritables horloges situées dans l'hypothalamus.
Chaque personne a son rythme propre de sommeil avec ses besoins, ses horaires, ses habitudes. C'est la raison pour laquelle un bon matelas, c'est important.