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Votre cœur aussi a besoin de sommeil.

Votre cœur aussi a besoin de sommeil.

Une nouvelle étude suggère que trop ou trop peu de sommeil peut nuire à votre cœur.

 

Cette étude présentée lors d’un congrès de cardiologie américain qui a eu lieu ce weekend démontre que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit sont deux fois plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, et une fois et demie plus susceptibles d'avoir une insuffisance cardiaque, tandis que les personnes qui dorment plus de huit heures par nuit ont, elles, plus de risques d'avoir des douleurs thoraciques et/ou un rétrécissement des vaisseaux sanguins qui apportent l'oxygène vers le cœur.

 

Les résultats font partie d'une étude présentée aujourd'hui à la 61e conférence annuelle de l'American College of Cardiology à Chicago.

 

Ne pas dormir assez active la production d'hormones de stress qui augmentent la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la glycémie, ce qui a un impact négatif pour le muscle cardiaque.

 

Les effets néfastes d’un sommeil trop long sont plus compliqués à démontrer. Mais certaines études suggèrent que les gros dormeurs peuvent être plus susceptibles de souffrir de dépression et font moins d’exercice physique, ce qui renforce le risque de maladie cardiaque.

 

Bien que cette étude ne soit pas la première à démontrer que le sommeil est bénéfique, elle est l’une des plus grandes études faites sur ce sujet car elle réunit des résultats d’étude depuis 1980. Six pour-cents des adultes américains signaler dormir moins de six heures, selon l'enquête nationale de santé.

 

Les experts disent que l'étude devrait inciter les médecins généralistes à poser des questions à leurs patients sur leurs habitudes de sommeil et pour ces patients à écouter les conseils du médecin pour améliorer la qualité de leur sommeil.

 

Donc, l'idéal, c'est de dormir entre 6 et 8 heures par nuit. A bon dormeur,....



Jan 5, 2016